Zieleinlauf Ironman Jan van Berkel

Bist du Triathlet/in und möchtest deine Leistung steigern?

Dann lerne den Atemmuskeltrainer Idiag P100 kennen. Er bietet individualisiertes Atemmuskeltraining für Kraft, Ausdauer und Intervalltraining. Die verschiedenen Trainingsformen des Idiag P100 ermöglichen neue Trainingskonzepte.

Jede Teildisziplin im Triathlon stellt ganz unterschiedliche Anforderungen an die körperliche Leistung. Und für jede Teildisziplin kann die Atemmuskulatur spezifisch trainiert werden. Bereits ein kurzes Training von nur 10-15 Minuten pro Tag zeigt Wirkung und kann auch während der sportartspezifischen Belastung (z.B. Radfahren) durchgeführt werden.

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Schwimmen

Jeder Atemzug beim Schwimmen erfordert eine Kopfdrehung und somit schlechteres Gleitverhalten. Je tiefer man die Atemfrequenz halten kann, umso effizienter kann geschwommen werden. Eine gut trainierte Atemmuskulatur hilft, die Atemfrequenz unter Belastung tiefer zu halten. Zudem kann im Intervall-Modus des Idiag P100 mit Widerständen der Druck des Wassers auf den Brustkorb simuliert werden.

Radfahren

Aero is everything? Nicht auf Kosten der Atmung! Durch die aerodynamische Position ist der Brustkorb eingeschränkt und behindert so die Atmung. Auch das Zwerchfell kann sich nicht mehr richtig Ausdehnen bei der Einatmung. Genau in dieser Position kann mit dem Idiag P100 an der Atmung bei den spezifischen Atemfrequenzen am Volumen, der Koordination, der Ausdauer und Kraft gearbeitet werden.

Laufen

Beim Laufen gehst du auf den letzten Kilometern «all-out». Ermüdet dabei die Atemmuskulatur, steigt die Atemfrequenz und die Atemtiefe sinkt, was zu einer ineffizienten Atmung führt. Für die Belastung in diesem Bereich kann die Atemmuskulatur mit dem Idiag P100 trainiert werden, damit die Frequenzen und Volumen länger «normal» bleiben und somit ein Leistungsabbau verzögert oder verhindert werden kann.

Möchtest du den Idiag P100 live testen?

Wir werden vom Freitag, 3. September – Sonntag, 5. September 2021 einen Stand am Ironman Switzerland in Thun haben. Komme vorbei und absolviere gleich dein erstes Atemmuskeltraining mit dem Idiag P100. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Du bist noch nicht überzeugt?

Dann schaue unsere Tutorial Videos über die Funktionsweise und Benefits von Atemmuskeltraining.