Vorzüge von Atemmuskeltraining für die Stabilität der Wirbelsäule

Fehraltorf, 22.04.2021

Schmerzen im unteren Rücken? Haben Sie schon Atemtraining probiert?

Rückenschmerzen sind ein sehr weit verbreitetes Leiden – ca. 80% aller Erwachsenen leiden einmal oder wiederholt in ihrem Leben an Schmerzen rund um die Wirbelsäule. Wege zur Besserung gibt es verschiedene. In den meisten Fällen ist körperliche Betätigung und gezieltes Training für die unterstützende Muskulatur hilfreich.

In einer Studie, die kürzlich im Journal of Sport Rehabilitation veröffentlicht wurde, wurde nun untersucht, welchen Einfluss Atemtraining auf chronische Rückenschmerzen im unteren Rücken hat. Die Probanden setzten inspiratorisches Krafttraining gezielt ein, worauf die Effekte auf die Rumpfmuskulatur, die Atmung und die Schmerzintensität untersucht wurden.

Nachdem die Probanden während acht Wochen täglich zweimal ihre Einatmungskraft trainiert hatten, konnten die Studienleiter sowohl bei der Atmungsfunktion als auch bei der Rumpfmuskulatur eine signifikante Steigerung verzeichnen. Besonders erwähnenswert ist, dass die Studienteilnehmer auch eine deutliche Abnahme in der Schmerzintensität verzeichnen konnten.

Zusammenfassend raten die Verfasser der Studie Sporttherapeuten, Trainern, Physiotherapeuten und auch Ärzten, Atemmuskeltraining bei Patienten einzusetzen, um deren Rumpfstabilität und Atemleistung zu verbessern, sowie die Schmerzintensität zu lindern. Die Resultate reihen sich in eine lange Liste von Studien ein, welche die Vorzüge von Atemmuskeltraining für die Stabilität der Wirbelsäule herausstreichen.

Mit unseren Produkten Idiag M360 und Idiag P100 stehen wir genau auf der Schnittstelle zwischen gesundem Rücken und kräftiger Atemmuskulatur. Die Idiag M360 liefert mit einem strahlenfreien Rückenscan wertvolle Erkenntnisse über den Zustand der Wirbelsäule, während der Idiag P100 sämtliche Formen von Atemmuskeltraining kombiniert.

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