Gewicht - was ist damit gemeint?Viele Leute sprechen über Gewichtsabnahme. Was sie aber tatsächlich meinen, ist ein Abbau von Körperfett. Für einen langfristigen erfolgreichen Gewichtsverlust sollte eine Körperfettabnahme erreicht werden, währenddem gleichzeitig die Muskelmasse beibehalten wird. Das Körpergewicht ist ein schlechtes Mass für unsere Fettreserven und Änderungen auf der Waage zeigen nicht zwangsweise Änderungen des Fettgehalten an. Unter Verwendung verschiedener Messwerte kann aber ein besseres Gesamtbild der Körperzusammensetzung sowie deren Veränderungen ermittelt werden. Die Messung von Hautfaltendicken oder Körperumfängen (z.B. Taillen- und Hüftumfang) sind alle nützlich, um Veränderungen des Körperfetts zu beurteilen. | |
KörperzusammensetzungDie Körperzusammensetzung ist ein wichtiger Bestandteil des Fitmate®'s. Die Fitmate®-Ausrüstung beinhaltet eine Caliperzange, ein Messband sowie eine komplette PC-Software für die Auswertung der Daten.
Fitmate® sorgt für eine klare Ausgangssituation, es ermöglicht, dank einer individuellen Bewertung der körperlichen Fähigkeiten des Kunden ein persönliches Trainingsprogramm zu entwikeln mit Verbesserungsvorschlägen bezüglich einer eventuellen Lebensstiländerung, der Bewegung und der Gewichtskontrolle. Der übersichtliche Auswertungsbericht verschafft dem Kunde ein klares Bild von seinem Wohlbefinden und gibt ihm die Möglichkeit periodisch seine Zielsetzung im Auge zu behalten.
DiätenGesundheitsexperten schätzen, dass bei 96 – 98% derjenigen, die eine Diät befolgen, das verlorene Gewicht innerhalb von 2-3 Jahren wieder angesetzt wird. Dabei erfolgt die Gewichtszunahme umso schneller, je schneller das Gewicht vorher abgebaut wurde. Ein Grund für das Versagen, den erreichten Gewichtsverlust beizubehalten, ist das Auftreten von Essattacken nach strengen Diäten. Ein weiteres Problem ist, dass der metabole Ruhe-Grundumsatz (RMR) innert 24-48 Stunden um 15-30% reduziert wird, wenn eine kurzfristige energiereduzierte Diät begonnen wird.
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