Gewicht – was ist damit gemeint?
Viele Leute sprechen über Gewichtsabnahme. Was sie aber tatsächlich meinen, ist ein Abbau von Körperfett. Für einen langfristigen erfolgreichen Gewichtsverlust sollte eine Körperfettabnahme erreicht werden, währenddem gleichzeitig die Muskelmasse beibehalten wird. Das Körpergewicht ist ein schlechtes Mass für unsere Fettreserven und Änderungen auf der Waage zeigen nicht zwangsweise Änderungen des Fettgehalten an. Unter Verwendung verschiedener Messwerte kann aber ein besseres Gesamtbild der Körperzusammensetzung sowie deren Veränderungen ermittelt werden. Die Messung von Hautfaltendicken oder Körperumfängen (z.B. Taillen- und Hüftumfang) sind alle nützlich, um Veränderungen des Körperfetts zu beurteilen.
