Der tägliche Energieverbrauch ist in zwei Komponenten unterteilt:
Ruhe-Grundumsatz (= Energieverbrauch in Ruhe = RMR) und Leistungsumsatz (Summe von Energieverbrauch, Lebensstil und körperliche Aktivität / Training).
Der Ruhe-Grundumsatz gibt die minimale Energiemenge (Kalorien) an, die der Körper während 24 Stunden in Ruhelage für die Aufrechterhaltung aller wichtigen Lebensfunktionen braucht. Unter anderem für die Körpertemperatur, den Herzschlag und die Atmung. Diese Kalorienmenge wird immer umgesetzt und ist von Person zu Person unterschiedlich gross.
= Body Mass Index = Resting Metabolic Rate
Vereinfacht gesagt, der RMR entspricht dem Energieverbrauch des Körpers. Der BMI gibt nur Auskunft über seine Beschaffenheit.
Die Messung des Ruhe-Grundumsatzes (RMR) ist deshalb eine unentbehrliche Grundlage für die Beratungstätigkeit einer Fachperson.
Die Lösung: Fitmate®. Dank moderner Technik dauert eine Messung des Ruhe-Grundumsatzes (RMR) nicht länger als 15 Minuten.
Damit haben Fachpersonen die Basis für einen individuell abgestimmten, optimalen Ernährungsplan, sei es zum Abnehmen oder zur Prävention von Übergewicht.
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